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personal training

1-zu-1 oder in Kleingruppen bis zu

4 Personen

Allgemeine Fitness

In der ersten Phase liegt der Fokus auf dem Aufbau einer Allgemeinen Fitness. Dafür trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, in erster Linie durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kettlebells, Gymnastikbändern etc. 

Bewusste Bewegung

Um nachhaltig verletzungsfrei zu trainieren, ist unter Anderem eine saubere Technikausführung wichtig. Daher lege ich beim Unterrichten Wert auf bewusste Bewegung und eine gesunde Haltung bei der Übungsausführung. 

Dabei behalten wir deine individuellen Stärken und Trainingswünsche ebenso im Auge, wie eventuelle körperliche Besonderheiten oder Herausforderungen.

Kampfsportbasics und -drills

Den Hauptteil des Trainings bildet das fitness- und technikorientierte Kampfsporttraining. Dabei kannst du entscheiden ob du eher neue Skills lernen, oder durch Kampfsport fit werden möchtest.

 

Entscheide dich für:

  • die Basics im Boxen, Kickboxen, Karate oder Judo

  • fitnessorientiertes Box- und Kickboxtraining oder

  • die Erweiterung vorhandener Martial-Arts-Kenntnisse.

*Bitte beachte, dass du für Selbstverteidigung und Judo einen Trainingspartner (m/w/d) benötigst, am besten in einer ähnlichen Gewichtsklasse. Solltest du keinen Partner haben, helfe ich dir gerne dabei, jemand aus den MKB-Netzwerk zu finden.

 

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