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Alle Kurse finden mit maximal 10 Teilnehmenden im Mindful Life Studio in Prenzlauer Berg statt.

Da die Kurse schnell ausgebucht sind, melde dich bitte rechtzeitig an. 

Mindful Kickboxing - Technisches Kickboxtraining und Selbstverteidigung

 

Mindful Kickboxing verbindet technisches Kickboxtraining und Selbstverteidigung. Der Fokus des Trainings liegt auf dem Erlernen der Kickbox-Techniken und der Anwendung dieser Techniken mit und ohne Partner. Es wird mit Pratzen und am Sandsack geübt und teilweise in einem lockeren Sparring ausprobiert.

Die wesentlichen Kursinhalte sind:

  • Tritt- und Schlagtechniken aus dem Kickboxen und Karate

  • ​Angriff- und Konter-Techniken
  • Selbstverteidigungstechniken (Abwehr gegen unterschiedliche Angriffe inkl. Falltechniken)

  • Kraft- und Ausdauertraining​

 

Kickbox-Basics - Grundlagen des Kickboxtrainings (10 Trainingseinheiten rotierend)

Im Kurs Kickbox-Basics werden die Grundlagen des (Kick-)Box-Trainings vermittelt. Jede Trainingseinheit ist in sich geschlossen, sodass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Kickbox-Basics eignet sich für das Erlernen der Basics aber auch für den Wiedereinstieg z.B. nach einer längeren Pause, sowie für die regelmäßige Auffrischung der Grundtechniken.

Kickbox-Workout Sandsacktraining mit Musik

 

Kickbox-Workout ist ein intensives Intervalltraining und gleichzeitig ein gute-Laune-Garant. Übungen und Techniken eines Box- und Kickbox-Trainings werden zum Sound der Musik am Sandsack ausgeführt. Egal ob als Ergänzung zum regulären Training, als Stressabbau-Einheit oder zur Ausbildung einer umfassenden Fitness, mit Kickbox-Workout lässt du den Alltagsstress hinter und vergisst dabei fast wie sehr du dich auspowerst.

Fitness-Boxing Fitnessorientiertes Boxtraining mit Pratzen und Sandsäcken

Fitness-Boxing ist fitnessorientiertes Boxtraining mit Schlagpolstern und Sandsäcken. Statt im Ring oder beim sogenannten Sparring gegeneinander anzutreten, geht es beim Fitness-Boxen hauptsächlich um das erlernen der Grundtechniken im Boxen. Diese werden mit funktionellen Übungen zu einem schweißtreibenden Workout kombiniert. Ein wesentlicher Bestandteil des Trainings ist das Erlernen von Partnerübungen und Pratzentraining.